Es Pisang Ijo (Zielony Banan z Lodem)

Es Pisang Ijo (Zielony Banan z Lodem)
⏱ 70 min Trudność: Średni Desery Przekąski 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (317 g)
🔥 535kcal
🥩 6Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 85Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 32 g Tłuszcze nasycone: 19 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Dojrzały banan 50 g · 45 kcal
  • Mąka ryżowa 40 g · 144 kcal
  • Mąka z tapioki 4 g · 14 kcal
  • Mleko kokosowe 80 g · 184 kcal
  • Pasta pandanowa 2 g · 0 kcal
  • Cukier granulowany 21 g · 84 kcal
  • Mleko skondensowane słodzone 20 g · 64 kcal
  • Lód kruszony 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj zielone ciasto: Połącz mąkę ryżową, mąkę z tapioki, szczyptę soli, cukier, pastę pandanową i ciepłą wodę. Wyrabiaj, aż będzie gładkie i elastyczne.
  2. Podziel ciasto na małe porcje, każdą spłaszcz i owiń wokół całego dojrzałego banana. Złącz brzegi.
  3. Gotuj zawinięte banany na parze przez 15-20 minut, aż ciasto będzie ugotowane i półprzezroczyste. Pozwól lekko ostygnąć.
  4. Przygotuj białą owsiankę (Bubur Sumsum): Ubij mąkę ryżową z niewielką ilością mleka kokosowego na gładką masę, następnie dodaj pozostałe mleko kokosowe, szczyptę soli i gotuj na małym ogniu. Mieszaj stale, aż zgęstnieje.
  5. Przygotuj czerwony syrop: Rozpuść cukier w wodzie na średnim ogniu, aż utworzy gęsty syrop. Dodaj czerwony barwnik spożywczy, aby uzyskać żywy kolor.
  6. Aby złożyć, pokrój zielone banany ukośnie i umieść je w misce. Dodaj łyżkę białej owsianki.
  7. Obficie posyp kruszonym lodem, następnie polej czerwonym syropem i skondensowanym mlekiem. Podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać