Szparagi z grilla
Wartości odżywcze
na porcję (185 g)
🔥 81kcal
🥩 4Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeże szparagi 180 g · 36 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj szparagi i odłam zdrewniałe końcówki. Osusz je ręcznikiem papierowym.
- Skrop szparagi oliwą z oliwek, a następnie obficie dopraw solą i czarnym pieprzem, mieszając, aby równomiernie pokryć.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Ułóż szparagi w jednej warstwie na gorącym grillu.
- Grilluj po 4-5 minut z każdej strony, aż będą delikatno-chrupiące i lekko przypieczone. Podawaj natychmiast jako pyszny dodatek.
