Banany z grilla
Wartości odżywcze
na porcję (245 g)
🔥 255kcal
🥩 2Białko
🥑 6Tłuszcz
🍞 54Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Banan 240 g · 210 kcal
- Olej kokosowy 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Upewnij się, że jest czysta, aby zapobiec przywieraniu.
- Obierz banany i lekko posmaruj je olejem kokosowym ze wszystkich stron.
- Połóż posmarowane olejem banany bezpośrednio na gorącym grillu lub patelni grillowej. Grilluj po 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złocisto-brązowe i miękkie z widocznymi śladami grilla.
- Zdejmij grillowane banany z ognia i podawaj natychmiast, ewentualnie z gałką lodów lub odrobiną miodu, jeśli sobie życzysz.
