Grillowane broccolini
Wartości odżywcze
na porcję (179 g)
🔥 181kcal
🥩 6Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Broccolini 150 g · 47 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 124 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Sok z cytryny 10 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Umyj broccolini i dokładnie osusz.
- W dużej misce wymieszaj broccolini z oliwą z oliwek, posiekanym czosnkiem, solą i czarnym pieprzem, aż będzie równomiernie pokryte.
- Ułóż broccolini bezpośrednio na gorących rusztach grilla lub patelni grillowej. Grilluj po 2-4 minuty z każdej strony, obracając od czasu do czasu, aż będzie chrupiące i lekko zwęglone.
- Zdejmij grillowane broccolini z grilla i przełóż na talerz. Przed podaniem od razu skrop świeżym sokiem z cytryny.
