Grillowane Edamame
Wartości odżywcze
na porcję (155 g)
🔥 225kcal
🥩 15Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 14Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożone edamame w strąkach 150 g · 180 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Jeśli używasz mrożonego edamame, rozmroź je, płucząc pod zimną wodą lub krótko gotując przez 1-2 minuty, a następnie dokładnie odcedź.
- Wymieszaj strąki edamame z oliwą z oliwek i szczyptą soli, aż będą równomiernie pokryte.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Grilluj edamame przez 5-7 minut, odwracając od czasu do czasu, aż będzie miękko-chrupiące i lekko przypieczone.
- Podawaj natychmiast jako przekąskę lub przystawkę, opcjonalnie z dodatkową solą morską lub odrobiną soku z cytryny.
