Grillowana cykoria
Wartości odżywcze
na porcję (330 g)
🔥 188kcal
🥩 3Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 12Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Cykoria 300 g · 51 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 133 kcal
- Sok z cytryny 15 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj główki cykorii, przytnij podstawę i pokrój każdą główkę wzdłuż na pół lub na ćwiartki, w zależności od rozmiaru.
- Skrop kawałki cykorii oliwą z oliwek, a następnie obficie dopraw solą i czarnym pieprzem.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Grilluj cykorię po 3-5 minut z każdej strony, aż będzie miękka i lekko zwęglona.
- Zdejmij z grilla, skrop świeżym sokiem z cytryny i podawaj od razu jako ciepły dodatek lub przystawkę.
