Grillowana okra
Wartości odżywcze
na porcję (214 g)
🔥 186kcal
🥩 4Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 14Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeża okra 200 g · 66 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj dokładnie świeżą okrę i osusz. Odetnij tylko końcówki łodygi, nie uszkadzając samego strąka.
- W misce wymieszaj okrę z oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem, aż będzie równomiernie pokryta.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Połóż przyprawioną okrę bezpośrednio na gorącym grillu.
- Grilluj przez 8-12 minut, obracając od czasu do czasu, aż będzie chrupiąca, ale delikatna i ładnie przypieczona z widocznymi śladami grilla.
