Grillowany ananas
Wartości odżywcze
na porcję (152 g)
🔥 93kcal
🥩 1Białko
🥑 2Tłuszcz
🍞 20Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeży ananas 150 g · 75 kcal
- Oliwa z oliwek 2 g · 18 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Ostrożnie obierz ananasa i pokrój go w około 1,5 cm grubości krążki lub szaszłyki, usuwając rdzeń.
- Lekko posmaruj plastry ananasa oliwą z oliwek z obu stron. Pomaga to zapobiegać przywieraniu i wzmacnia karmelizację.
- Umieść plastry ananasa bezpośrednio na gorącym grillu. Grilluj przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złocistobrązowe z widocznymi śladami grilla i lekko zmiękną.
- Zdejmij grillowanego ananasa z grilla i podawaj natychmiast. Jest pyszny sam w sobie lub jako dodatek do dań wytrawnych.
