Grillowane bataty
Wartości odżywcze
na porcję (205 g)
🔥 216kcal
🥩 3Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 40Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 12 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Batat 200 g · 172 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 44 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj batata i pokrój go w plasterki lub kliny o grubości około 1,5 cm. Możesz obrać skórkę lub pozostawić ją dla dodatkowego błonnika i składników odżywczych.
- W misce wymieszaj plasterki batata z oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem, aż będą równomiernie pokryte.
- Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury (około 190-200°C). Lekko naoliw ruszt grilla, aby zapobiec przywieraniu.
- Ułóż plasterki batata bezpośrednio na gorącym grillu. Grilluj po 3-5 minut z każdej strony, aż będą miękkie i ładnie zrumienione.
- Zdejmij grillowane bataty z grilla i podawaj natychmiast jako pyszny dodatek.
