Kanapka z grillowanym stekiem z tuńczyka

🛒 Składniki

• Stek z tuńczyka 150 g · 225 kcal
• Bułka ciabatta 100 g · 260 kcal
• Majonez 20 g · 140 kcal
• Sałata rzymska 30 g · 5 kcal
• Pomidor 60 g · 11 kcal
• Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
• Oliwa z oliwek 5 g · 44 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

1. Osusz stek z tuńczyka i obficie przypraw solą i czarnym pieprzem z obu stron. Delikatnie posmaruj oliwą z oliwek.
2. Rozgrzej patelnię grillową lub grill zewnętrzny do średnio-wysokiej temperatury. Grilluj stek z tuńczyka przez 2-4 minuty z każdej strony, aby uzyskać średnio wysmażony, lub dłużej do pożądanego stopnia wysmażenia.
3. Podczas gdy tuńczyk się piecze, lekko opiecz bułkę ciabatta. Rozsmaruj majonez na obu połówkach opieczonej bułki.
4. Złóż kanapkę: Połóż grillowany stek z tuńczyka na dolnej połówce ciabatty. Na wierzch ułóż liście sałaty, plasterki pomidora i krążki czerwonej cebuli.
5. Połóż górną połówkę ciabatty na złożonych składnikach i podawaj natychmiast.