Kanapka z grillowaną cukinią
Wartości odżywcze
na porcję (394 g)
🔥 704kcal
🥩 26Białko
🥑 41Tłuszcz
🍞 64Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 18 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb ciabatta 100 g · 270 kcal
- Cukinia 200 g · 34 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
- Świeża mozzarella 50 g · 150 kcal
- Sos pesto 30 g · 130 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój cukinię wzdłuż na cienkie paski, o grubości około 0,5 cm. Posmaruj obie strony plasterków cukinii oliwą z oliwek i lekko dopraw solą oraz pieprzem.
- Rozgrzej patelnię grillową lub grill zewnętrzny do średnio-wysokiej temperatury. Grilluj paski cukinii przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą miękkie i pojawią się ślady grilla. Odłóż na bok.
- Przekrój bułkę ciabatta na pół poziomo. Obficie posmaruj sosem pesto obie wewnętrzne strony pieczywa.
- Ułóż grillowane plastry cukinii na jednej połowie ciabatty. Przykryj plasterkami świeżej mozzarelli.
- Umieść złożoną kanapkę z powrotem na patelni grillowej (lub zamknij pokrywę grilla zewnętrznego) na 1-2 minuty, aż ser się roztopi, a chleb lekko się zarumieni. Podawaj natychmiast.