Sałatka z serc palmowych
Wartości odżywcze
na porcję (260 g)
🔥 215kcal
🥩 4Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Konserwowe serca palmowe 150 g · 45 kcal
- Pomidor 50 g · 9 kcal
- Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
- Czarne oliwki bez pestek 15 g · 20 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 15 g · 130 kcal
- Ocet winny biały 5 g · 1 kcal
- Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Odsącz serca palmowe z puszki i pokrój je w krążki lub kawałki; odłóż na bok.
- Pokrój pomidora w kostkę, czerwoną cebulę w cienkie plasterki, a świeżą natkę pietruszki posiekaj.
- W dużej misce połącz pokrojone serca palmowe, pomidora w kostce, pokrojoną czerwoną cebulę i czarne oliwki bez pestek.
- W małej miseczce ubij oliwę z oliwek extra virgin i ocet winny biały, a także szczyptę soli i czarnego pieprzu do smaku, aby przygotować winegret.
- Polej składniki sałatki winegretem, delikatnie wymieszaj i udekoruj posiekaną świeżą natką pietruszki przed podaniem.