Sałatka z serc palmowych

Sałatka z serc palmowych
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Sałatki Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (260 g)
🔥 215kcal
🥩 4Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Konserwowe serca palmowe 150 g · 45 kcal
  • Pomidor 50 g · 9 kcal
  • Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
  • Czarne oliwki bez pestek 15 g · 20 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 15 g · 130 kcal
  • Ocet winny biały 5 g · 1 kcal
  • Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Odsącz serca palmowe z puszki i pokrój je w krążki lub kawałki; odłóż na bok.
  2. Pokrój pomidora w kostkę, czerwoną cebulę w cienkie plasterki, a świeżą natkę pietruszki posiekaj.
  3. W dużej misce połącz pokrojone serca palmowe, pomidora w kostce, pokrojoną czerwoną cebulę i czarne oliwki bez pestek.
  4. W małej miseczce ubij oliwę z oliwek extra virgin i ocet winny biały, a także szczyptę soli i czarnego pieprzu do smaku, aby przygotować winegret.
  5. Polej składniki sałatki winegretem, delikatnie wymieszaj i udekoruj posiekaną świeżą natką pietruszki przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać