Sałatka z serc sałaty rzymskiej
Wartości odżywcze
na porcję (208 g)
🔥 278kcal
🥩 7Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Serca sałaty rzymskiej 150 g · 25 kcal
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 20 g · 180 kcal
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 15 g · 4 kcal
- Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
- Ząbek czosnku 3 g · 4 kcal
- Parmezan, starty 15 g · 60 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj i dokładnie osusz serca sałaty rzymskiej; posiekaj lub porwij je na kawałki wielkości kęsa i umieść w dużej misce sałatkowej.
- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, musztardę Dijon, posiekany czosnek, szczyptę soli i świeżo zmielony czarny pieprz, aż dobrze się połączą.
- Polej sałatę rzymską dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie liście równomiernie się pokryły.
- Podawaj natychmiast, udekorowane obfitymi płatkami parmezanu i dodatkową szczyptą czarnego pieprzu, jeśli chcesz.
