Smoothie bowl z nasionami konopi
Wartości odżywcze
na porcję (360 g)
🔥 367kcal
🥩 15Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 40Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Łuskane nasiona konopi 30 g · 170 kcal
- Mrożony banan 100 g · 89 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 120 g · 15 kcal
- Świeży szpinak 30 g · 7 kcal
- Mieszane jagody 50 g · 26 kcal
- Nasiona chia 10 g · 48 kcal
- Pokrojone kiwi 20 g · 12 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wysokoobrotowym blenderze połącz łuskane nasiona konopi, mrożonego banana, niesłodzone mleko migdałowe i świeży szpinak. Blenduj do uzyskania całkowicie gładkiej i kremowej konsystencji, dodając odrobinę więcej mleka migdałowego, jeśli to konieczne, aby osiągnąć pożądaną gęstość.
- Przelej smoothie do miski. Ułóż na wierzchu mieszane jagody i pokrojone kiwi, a następnie posyp nasionami chia i dodatkowymi łuskanymi nasionami konopi dla ozdoby.
