Wrap z hummusem i warzywami

🛒 Składniki

• Tortilla pełnoziarnista (duża) 60 g · 170 kcal
• Hummus 60 g · 160 kcal
• Ogórek (pokrojony) 30 g · 5 kcal
• Marchew (starta) 30 g · 12 kcal
• Czerwona papryka (pokrojona) 30 g · 9 kcal
• Młody szpinak 30 g · 7 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

1. Rozłóż tortillę pełnoziarnistą na czystej powierzchni.
2. Równomiernie rozsmaruj hummus na całej powierzchni tortilli, pozostawiając niewielki wolny brzeg.
3. Ułóż pokrojony ogórek, startą marchew, czerwoną paprykę i młody szpinak wzdłuż środka tortilli.
4. Ostrożnie zawiń boki tortilli nad nadzieniem, a następnie ciasno zwiń ją od dołu.
5. Dla ułatwienia jedzenia, przed podaniem możesz przekroić wrap na pół po przekątnej.