Sałatka Mista
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 174kcal
🥩 1Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 9Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mieszane liście sałat 80 g · 12 kcal
- Pomidorki koktajlowe 60 g · 11 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Czerwona cebula 10 g · 4 kcal
- Starta marchew 20 g · 8 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 15 g · 130 kcal
- Ocet winny czerwony 5 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj i osusz wszystkie liście sałaty. W razie potrzeby większe liście porwij na kawałki wielkości kęsa.
- Umyj i przekrój pomidorki koktajlowe na pół, pokrój ogórki w cienkie plasterki lub półksiężyce, a czerwoną cebulę w cienkie piórka. Zetrzyj marchewkę, jeśli jej używasz.
- W dużej misce sałatkowej połącz mieszane liście sałat, pomidorki koktajlowe, ogórek, czerwoną cebulę i startą marchewkę.
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek extra virgin, czerwony ocet winny, szczyptę soli i odrobinę czarnego pieprzu, aby stworzyć winegret.
- Tuż przed podaniem polej składniki sałatki winegretem. Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie warzywa były równomiernie pokryte.
