Sałatka izraelska
Wartości odżywcze
na porcję (310 g)
🔥 148kcal
🥩 3Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 14Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ogórek 100 g · 15 kcal
- Pomidor 100 g · 18 kcal
- Czerwona cebula 30 g · 12 kcal
- Zielona papryka 50 g · 10 kcal
- Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 15 g · 3 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Drobno pokrój ogórki, pomidory, czerwoną cebulę i zieloną paprykę w małe, jednolite kostki, o rozmiarze około 0.5 cm.
- Dokładnie posiekaj świeżą natkę pietruszki.
- W średniej misce połącz wszystkie pokrojone warzywa i posiekaną natkę pietruszki.
- Skrop warzywa świeżym sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
- Obficie dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
- Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły i pokryły dressingiem. Podawaj natychmiast jako orzeźwiający dodatek.
