Kaczori
Wartości odżywcze
na porcję (65 g)
🔥 337kcal
🥩 6Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 32Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka pszenna 30 g · 109 kcal
- Ghee lub olej roślinny (do ciasta) 7 g · 63 kcal
- Moong Dal (łuskana żółta soczewica, sucha) 12 g · 42 kcal
- Olej roślinny (do farszu) 3 g · 27 kcal
- Olej roślinny (wchłonięty z głębokiego smażenia) 10 g · 90 kcal
- Pasta imbirowa 1 g · 1 kcal
- Zielone chili 1 g · 1 kcal
- Nasiona kminu 0 g · 0 kcal
- Nasiona kopru włoskiego 0 g · 0 kcal
- Mielona kolendra 1 g · 2 kcal
- Kurkuma 0 g · 0 kcal
- Mielone czerwone chili 0 g · 0 kcal
- Amchur (suszony proszek mango) 0 g · 2 kcal
- Garam Masala 0 g · 0 kcal
- Asafetida 0 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Na ciasto połącz w misce mąkę pszenną, ghee lub olej roślinny i sól; wetrzyj tłuszcz w mąkę, aż będzie krusząca, a następnie wyrób ciasto z wystarczającą ilością wody, aby uzyskać twarde ciasto.
- Przykryj ciasto i odstaw na 20-30 minut.
- W międzyczasie namocz moong dal przez co najmniej 30 minut, a następnie dokładnie odcedź.
- Rozgrzej olej roślinny na patelni, dodaj nasiona kminu, kopru włoskiego, asafetydę, zielone chili i pastę imbirową; smaż, aż będzie aromatyczne.
- Dodaj odcedzony moong dal wraz z mieloną kolendrą, kurkumą, mielonym czerwonym chili, amchurem, garam masalą i solą; dobrze wymieszaj i gotuj przez 5-7 minut, aż dal będzie miękki i suchy.
- Pozostaw farsz do całkowitego ostygnięcia, a następnie w razie potrzeby lekko go rozgnieć, aby uzyskać drobniejszą konsystencję.
- Podziel ciasto na równe małe kulki, a następnie każdą kulkę spłaszcz w mały dysk.
- Umieść łyżkę farszu na środku każdego dysku, złącz brzegi i szczelnie zamknij, aby utworzyć kulkę.
- Delikatnie spłaszcz wypełnione kulki na grube dyski, upewniając się, że farsz pozostaje szczelnie zamknięty w środku.
- Rozgrzej olej roślinny do głębokiego smażenia w garnku z grubym dnem lub kadai na średnim ogniu.
- Gdy olej jest umiarkowanie gorący (nie dymiący), ostrożnie wrzuć kaczori do oleju.
- Smaż na średnim ogniu, przewracając od czasu do czasu, aż będą złotobrązowe i chrupiące ze wszystkich stron; to zapewni równomierne ugotowanie i kruchość.
- Wyjmij kaczori z oleju i odcedź nadmiar oleju na papierze chłonnym.
- Podawaj gorące z zielonym chutneyem, chutneyem tamaryndowym lub jogurtem.