Keto Naleśniki
Wartości odżywcze
na porcję (92 g)
🔥 257kcal
🥩 11Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 15Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka migdałowa 96 g · 546 kcal
- Mąka kokosowa 14 g · 56 kcal
- Jajka 100 g · 155 kcal
- Serek śmietankowy 60 g · 210 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 60 g · 9 kcal
- Erytrytol 24 g · 0 kcal
- Proszek do pieczenia 4 g · 2 kcal
- Ekstrakt waniliowy 5 g · 12 kcal
- Masło 5 g · 36 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, mąkę kokosową, erytrytol, proszek do pieczenia i szczyptę soli, aż się połączą.
- W osobnej, średniej misce ubij jajka, serek śmietankowy, niesłodzone mleko migdałowe i ekstrakt waniliowy, aż uzyskasz gładką masę.
- Wlej mokre składniki do suchych i delikatnie wymieszaj, tylko do połączenia. Nie mieszaj zbyt długo; ciasto będzie gęste.
- Rozgrzej lekko posmarowaną masłem nieprzywierającą patelnię na średnio-niskim ogniu. Wylej około 1/4 szklanki ciasta na każdy naleśnik, delikatnie rozprowadzając, jeśli to konieczne.
- Smaż przez 3-5 minut z każdej strony, lub aż będą złocisto-brązowe i dobrze upieczone. Podawaj natychmiast z ulubionymi dodatkami zgodnymi z dietą keto.
