Khao Lam (Ryż kleisty w bambusie)

Khao Lam (Ryż kleisty w bambusie)
⏱ 140 min Trudność: Średni Przekąski Desery 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (300 g)
🔥 545kcal
🥩 8Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 87Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 25 g Tłuszcze nasycone: 18 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ryż kleisty 70 g · 245 kcal
  • Mleko kokosowe pełnotłuste 80 g · 184 kcal
  • Cukier granulowany (lub cukier palmowy) 25 g · 100 kcal
  • Czarna fasola (ugotowana) 15 g · 17 kcal
  • Liście pandanu 10 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Mocz ryż kleisty w wodzie przez co najmniej 4 godziny lub przez noc; dokładnie odcedź.
  2. W misce połącz odcedzony ryż kleisty, mleko kokosowe, cukier i sól; dobrze wymieszaj.
  3. Dodaj ugotowaną czarną fasolę do mieszanki i delikatnie wmieszaj.
  4. Wyłóż świeże pędy bambusa (lub odpowiednie bambusowe rurki spożywcze) liśćmi pandanu, a następnie wypełnij je mieszanką ryżową, pozostawiając około 5 cm wolnej przestrzeni na górze.
  5. Zamknij górę każdego pędu bambusa zwiniętym liściem pandanu lub liściem bananowca, aby zapobiec wyciekaniu i dodać aromatu.
  6. Umieść wypełnione pędy bambusa pionowo w dużym parowarze lub piecz je nad węglem drzewnym (często obracając) przez 1,5 do 2 godzin, aż ryż będzie miękki i pachnący.
  7. Po ugotowaniu, pozwól Khao Lam nieco ostygnąć przed rozcięciem pędu bambusa wzdłuż ostrym nożem do podania.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać