Khao Yam (Południowotajska sałatka ryżowa)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gotowany ryż jaśminowy 150 g · 195 kcal
- Trawa cytrynowa (drobno pokrojona) 15 g · 15 kcal
- Liście limonki kaffir (poszarpane) 7 g · 3 kcal
- Liście mięty 5 g · 2 kcal
- Liście kolendry 5 g · 1 kcal
- Długa fasola (cienkie plasterki) 15 g · 8 kcal
- Kiełki fasoli 10 g · 4 kcal
- Szredowana kapusta 20 g · 5 kcal
- Starta marchew 15 g · 6 kcal
- Ogórek (pokrojony w kostkę) 15 g · 2 kcal
- Czerwona cebula (cienkie plasterki) 15 g · 6 kcal
- Cząstki pomelo (obrane) 30 g · 12 kcal
- Prażone płatki kokosowe 5 g · 35 kcal
- Prażone orzeszki ziemne (pokruszone) 10 g · 56 kcal
- Suszone krewetki (prażone i tłuczone) 5 g · 13 kcal
- Świeże czerwone papryczki chili (pokrojone) 2 g · 1 kcal
- Fermentowany sos rybny (Budu) 20 g · 16 kcal
- Sok z limonki 10 g · 3 kcal
- Cukier palmowy 10 g · 38 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj sos Budu: W małym rondelku połącz fermentowany sos rybny (Budu), cukier palmowy, sok z limonki, wodę, drobno pokrojoną trawę cytrynową, liście limonki kaffir i czerwoną cebulę. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, aż cukier się rozpuści, a sos lekko zgęstnieje, następnie odstaw do ostygnięcia.
- W dużej misce połącz gotowany ryż jaśminowy ze wszystkimi drobno przygotowanymi świeżymi ziołami i warzywami: liśćmi mięty, liśćmi kolendry, długą fasolą, kiełkami fasoli, szredowaną kapustą, startą marchewką, pokrojonym w kostkę ogórkiem i pokrojonymi świeżymi czerwonymi papryczkami chili.
- Dodaj cząstki pomelo, prażone płatki kokosowe, prażone kruszone orzeszki ziemne i prażone tłuczone suszone krewetki do mieszanki ryżu i warzyw. Delikatnie wszystko wymieszaj.
- Podawaj Khao Yam, układając porcję kolorowej sałatki ryżowej na talerzu i obficie polewając schłodzonym sosem Budu. Smakuj natychmiast.