Lablabi
Wartości odżywcze
na porcję (482 g)
🔥 655kcal
🥩 25Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 75Węglowodany
Błonnik: 18 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gotowana ciecierzyca 200 g · 300 kcal
- Czerstwy bagiet 50 g · 130 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 130 kcal
- Pasta harissa 10 g · 10 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Kmin mielony 2 g · 8 kcal
- Woda 150 g · 0 kcal
- Duże jajko 50 g · 70 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Odcedź i opłucz ugotowaną ciecierzycę. Posiekaj ząbki czosnku.
- W rondelku połącz ciecierzycę, posiekany czosnek, mielony kmin i wodę. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 10-15 minut, aby smaki się połączyły.
- Gdy zupa się gotuje, porwij czerstwy bagiet na małe kawałki i ugotuj jajko na miękko.
- Aby podać, umieść podarty chleb w misce, zalej go gorącą zupą z ciecierzycy, udekoruj jajkiem na miękko, łyżeczką pasty harissa i skrop oliwą z oliwek.
