Macedoine (Sałatka Warzywna)
Wartości odżywcze
na porcję (270 g)
🔥 281kcal
🥩 6Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 31Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Marchew, pokrojona w kostkę 75 g · 31 kcal
- Ziemniaki, pokrojone w kostkę 75 g · 58 kcal
- Fasolka szparagowa, przycięta i pokrojona 50 g · 16 kcal
- Zielony groszek 50 g · 40 kcal
- Majonez 20 g · 136 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz i pokrój marchew oraz ziemniaki w małe, równe kostki (około 0.5 cm). Przytnij i pokrój fasolkę szparagową na podobne małe kawałki.
- Doprowadź osoloną wodę do wrzenia. Najpierw dodaj pokrojone w kostkę marchew i ziemniaki, gotuj przez 5-7 minut, aż będą lekko miękkie.
- Dodaj fasolkę szparagową i zielony groszek do garnka z pozostałymi warzywami i gotuj przez kolejne 3-5 minut, aż wszystkie warzywa będą miękkie, ale nadal jędrne.
- Dokładnie odcedź ugotowane warzywa i natychmiast przełóż je do miski z lodowatą wodą, aby zatrzymać proces gotowania i zachować ich żywy kolor.
- Po ostygnięciu ponownie bardzo dobrze odcedź warzywa i osusz je czystą ściereczką kuchenną, aby usunąć nadmiar wilgoci.
- W dużej misce połącz schłodzone, suche warzywa z majonezem. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku, delikatnie mieszając, aż wszystkie warzywa będą równomiernie pokryte.
- Podawaj od razu jako orzeźwiający dodatek, lub schłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut dla lepszego smaku.