Sałatka po malagijsku

Sałatka po malagijsku
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (448 g)
🔥 549kcal
🥩 24Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ziemniaki 150 g · 115 kcal
  • Dorsz odsolony 70 g · 60 kcal
  • Pomarańcza 100 g · 47 kcal
  • Czerwona cebula 30 g · 12 kcal
  • Czarne oliwki 25 g · 30 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 23 g · 207 kcal
  • Jajko ugotowane na twardo 50 g · 78 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj ziemniaki do miękkości, obierz i pokrój w kawałki. Osobno ugotuj jajka na twardo, obierz i pokrój na ćwiartki.
  2. Odseparuj dorsza na płatki. Obierz pomarańczę, usuwając białą błonę, i podziel na segmenty.
  3. W dużej misce połącz kawałki ziemniaków, płatki dorsza, segmenty pomarańczy, cienko pokrojoną czerwoną cebulę i czarne oliwki.
  4. Obficie skrop oliwą z oliwek extra virgin i lekko dopraw solą do smaku. Udekoruj ćwiartkami jajek ugotowanych na twardo i podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać