Pudding Matcha Chia
Wartości odżywcze
na porcję (237 g)
🔥 192kcal
🥩 8Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Nasiona Chia 30 g · 146 kcal
- Niesłodzone Mleko Migdałowe 200 g · 30 kcal
- Proszek Matcha 5 g · 16 kcal
- Ekstrakt Waniliowy 2 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W słoiku lub misce wymieszaj niesłodzone mleko migdałowe, proszek matcha i ekstrakt waniliowy, aż matcha całkowicie się rozpuści i nie będzie grudek.
- Wmieszaj nasiona chia, aż dobrze się połączą. Aby uzyskać słodszy smak, możesz teraz dodać naturalny słodzik.
- Przykryj słoik lub miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na noc, aby nasiona chia wchłonęły płyn i zgęstniały.
- Podawaj schłodzone, opcjonalnie udekorowane świeżymi owocami, orzechami lub dodatkową szczyptą proszku matcha.
