Szoty z zupy miso

Szoty z zupy miso
⏱ 10 min Trudność: Łatwy Zupy Przekąski 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (123 g)
🔥 33kcal
🥩 2Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 3Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Woda 90 g · 0 kcal
  • Proszek dashi 1 g · 0 kcal
  • Pasta miso (jasna/biała, bezglutenowa) 12 g · 24 kcal
  • Tofu jedwabiste 15 g · 8 kcal
  • Suszone wodorosty wakame 0 g · 0 kcal
  • Zielona cebulka (szczypiorek) 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Namocz suszone wodorosty wakame w małej miseczce zimnej wody przez 5 minut, następnie odcedź i delikatnie odciśnij nadmiar wody.
  2. Pokrój jedwabiste tofu w małe kostki o boku 1,5 cm i cienko posiekaj zieloną cebulkę do dekoracji.
  3. W małym rondelku doprowadź 90 ml wody do delikatnego wrzenia. Dodaj proszek dashi i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści.
  4. Zdejmij rondelek z ognia. Odłóż niewielką ilość bulionu dashi do oddzielnej miseczki z pastą miso i dobrze wymieszaj, aby uzyskać gładką pastę, a następnie dodaj z powrotem do rondelka i wymieszaj.
  5. Ostrożnie przelej ciepłą zupę miso do pojedynczych kieliszków. Udekoruj każdy szot kilkoma kostkami tofu, rehydratyzowanym wakame i posypką z posiekanej zielonej cebulki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać