Sałatka marokańska
Wartości odżywcze
na porcję (260 g)
🔥 140kcal
🥩 2Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeży pomidor 100 g · 18 kcal
- Świeży ogórek 80 g · 12 kcal
- Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
- Zielona papryka 30 g · 6 kcal
- Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal
- Świeża mięta 5 g · 2 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
- Sok z cytryny 10 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj i drobno pokrój pomidory, ogórki, zieloną paprykę i czerwoną cebulę na małe, jednolite kawałki.
- Bardzo drobno posiekaj świeżą pietruszkę i liście mięty.
- Połącz wszystkie pokrojone warzywa i posiekane zioła w dużej misce.
- Skrop oliwą z oliwek i świeżym sokiem z cytryny, a następnie dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
- Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły, i podawaj natychmiast lub schłodź na krótki czas.
