Mücver (Tureckie placuszki z cukinii)

Mücver (Tureckie placuszki z cukinii)
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (270 g)
🔥 283kcal
🥩 9Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 19Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Cukinia, średnia 750 g · 127 kcal
  • Jajka, duże 150 g · 234 kcal
  • Mąka pszenna 60 g · 220 kcal
  • Świeży koper, posiekany 10 g · 4 kcal
  • Świeża natka pietruszki, posiekana 10 g · 4 kcal
  • Świeża mięta, posiekana 5 g · 2 kcal
  • Zielona cebula, posiekana 30 g · 9 kcal
  • Proszek do pieczenia 4 g · 0 kcal
  • Oliwa z oliwek (do smażenia) 60 g · 530 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Zetrzyj cukinię na drobnej tarce. Umieść startą cukinię w durszlaku lub czystej ściereczce kuchennej i wyciśnij jak najwięcej nadmiaru płynu, aby zapobiec rozmoknięciu placków.
  2. W dużej misce połącz wyciśniętą cukinię, jajka, mąkę pszenną, posiekany świeży koper, natkę pietruszki, miętę, zieloną cebulę, proszek do pieczenia, sól i czarny pieprz. Dobrze wymieszaj do połączenia składników.
  3. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Nakładaj łyżką masę z cukinii na gorący olej, lekko spłaszczając je tyłem łyżki, aby uformować małe placuszki.
  4. Smaż mücver przez 3-5 minut z każdej strony, aż będą złocistobrązowe i w pełni ugotowane. Smaż partiami, aby nie przepełnić patelni.
  5. Przełóż usmażony mücver na talerz wyłożony ręcznikami papierowymi, aby odsączyć nadmiar oleju. Podawaj na gorąco, opcjonalnie z jogurtem naturalnym lub sosem jogurtowo-czosnkowym.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać