Mücver (Tureckie placuszki z cukinii)
Wartości odżywcze
na porcję (270 g)
🔥 283kcal
🥩 9Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 19Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Cukinia, średnia 750 g · 127 kcal
- Jajka, duże 150 g · 234 kcal
- Mąka pszenna 60 g · 220 kcal
- Świeży koper, posiekany 10 g · 4 kcal
- Świeża natka pietruszki, posiekana 10 g · 4 kcal
- Świeża mięta, posiekana 5 g · 2 kcal
- Zielona cebula, posiekana 30 g · 9 kcal
- Proszek do pieczenia 4 g · 0 kcal
- Oliwa z oliwek (do smażenia) 60 g · 530 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Zetrzyj cukinię na drobnej tarce. Umieść startą cukinię w durszlaku lub czystej ściereczce kuchennej i wyciśnij jak najwięcej nadmiaru płynu, aby zapobiec rozmoknięciu placków.
- W dużej misce połącz wyciśniętą cukinię, jajka, mąkę pszenną, posiekany świeży koper, natkę pietruszki, miętę, zieloną cebulę, proszek do pieczenia, sól i czarny pieprz. Dobrze wymieszaj do połączenia składników.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Nakładaj łyżką masę z cukinii na gorący olej, lekko spłaszczając je tyłem łyżki, aby uformować małe placuszki.
- Smaż mücver przez 3-5 minut z każdej strony, aż będą złocistobrązowe i w pełni ugotowane. Smaż partiami, aby nie przepełnić patelni.
- Przełóż usmażony mücver na talerz wyłożony ręcznikami papierowymi, aby odsączyć nadmiar oleju. Podawaj na gorąco, opcjonalnie z jogurtem naturalnym lub sosem jogurtowo-czosnkowym.