Nasu Dengaku (Bakłażan glazurowany miso)
Wartości odżywcze
na porcję (339 g)
🔥 370kcal
🥩 6Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 18 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 4 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bakłażan 250 g · 62 kcal
- Biała pasta miso 30 g · 63 kcal
- Mirin (słodkie wino ryżowe) 15 g · 41 kcal
- Sake (wino ryżowe do gotowania) 15 g · 15 kcal
- Cukier granulowany 12 g · 48 kcal
- Olej sezamowy 14 g · 124 kcal
- Prażone białe nasiona sezamu 3 g · 17 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Bakłażana przekrój wzdłuż na pół, nacinając miąższ w kratkę, nie przecinając skórki, a następnie obficie posmaruj olejem sezamowym.
- Ułóż bakłażany naciętą stroną do góry na blasze do pieczenia i piecz przez 15-20 minut, lub do miękkości.
- Podczas gdy bakłażany się pieką, przygotuj glazurę miso, mieszając w małej misce białą pastę miso, mirin, sake i cukier granulowany, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Wyjmij bakłażany z piekarnika i rozprowadź obfitą warstwę glazury miso na naciętym miąższu. Włóż z powrotem do piekarnika i zapiekaj pod grillem przez 3-5 minut, lub aż glazura zacznie bulgotać i lekko się skarmelizuje.
- Udekoruj prażonymi białymi nasionami sezamu i podawaj od razu jako dodatek lub przystawkę.