Nasu Dengaku (Bakłażan glazurowany miso)

Nasu Dengaku (Bakłażan glazurowany miso)
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (339 g)
🔥 370kcal
🥩 6Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 18 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bakłażan 250 g · 62 kcal
  • Biała pasta miso 30 g · 63 kcal
  • Mirin (słodkie wino ryżowe) 15 g · 41 kcal
  • Sake (wino ryżowe do gotowania) 15 g · 15 kcal
  • Cukier granulowany 12 g · 48 kcal
  • Olej sezamowy 14 g · 124 kcal
  • Prażone białe nasiona sezamu 3 g · 17 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Bakłażana przekrój wzdłuż na pół, nacinając miąższ w kratkę, nie przecinając skórki, a następnie obficie posmaruj olejem sezamowym.
  2. Ułóż bakłażany naciętą stroną do góry na blasze do pieczenia i piecz przez 15-20 minut, lub do miękkości.
  3. Podczas gdy bakłażany się pieką, przygotuj glazurę miso, mieszając w małej misce białą pastę miso, mirin, sake i cukier granulowany, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
  4. Wyjmij bakłażany z piekarnika i rozprowadź obfitą warstwę glazury miso na naciętym miąższu. Włóż z powrotem do piekarnika i zapiekaj pod grillem przez 3-5 minut, lub aż glazura zacznie bulgotać i lekko się skarmelizuje.
  5. Udekoruj prażonymi białymi nasionami sezamu i podawaj od razu jako dodatek lub przystawkę.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać