Owsianka z otrębów owsianych
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 140kcal
🥩 6Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Otręby owsiane 40 g · 140 kcal
- Woda 200 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W małym rondelku połącz otręby owsiane, wodę i szczyptę soli.
- Doprowadź mieszankę do delikatnego wrzenia na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu.
- Zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu przez 5-7 minut, lub aż owsianka zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
- Zdejmij z ognia, przykryj i pozostaw na minutę przed podaniem. Podawaj ciepłe, opcjonalnie z owocami lub orzechami.
