Wafle z mąki owsianej
Wartości odżywcze
na porcję (270 g)
🔥 563kcal
🥩 21Białko
🥑 28Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka owsiana bezglutenowa 150 g · 570 kcal
- Mleko (2% tłuszczu) 247 g · 120 kcal
- Duże jajka 100 g · 155 kcal
- Proszek do pieczenia 8 g · 5 kcal
- Olej roślinny 30 g · 265 kcal
- Ekstrakt waniliowy 5 g · 10 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą bezglutenową, proszek do pieczenia i szczyptę soli, aż dobrze się połączą.
- W osobnej misce wymieszaj mleko, jajka, olej roślinny i ekstrakt waniliowy, aż uzyskasz gładką masę.
- Wlej mokre składniki do suchych i delikatnie wymieszaj, tylko do połączenia; unikaj nadmiernego mieszania.
- Rozgrzej gofrownicę zgodnie z instrukcją producenta i delikatnie ją natłuść, jeśli to konieczne.
- Wlej około 1/2 szklanki ciasta na każdy gofr na rozgrzaną gofrownicę i piecz przez 3-5 minut, lub do uzyskania złotobrązowego i chrupiącego koloru.
- Podawaj wafle z mąki owsianej natychmiast z ulubionymi dodatkami, takimi jak świeże owoce, syrop klonowy lub jogurt.