Wafle z mąki owsianej

Wafle z mąki owsianej
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Śniadania Przekąski 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (270 g)
🔥 563kcal
🥩 21Białko
🥑 28Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka owsiana bezglutenowa 150 g · 570 kcal
  • Mleko (2% tłuszczu) 247 g · 120 kcal
  • Duże jajka 100 g · 155 kcal
  • Proszek do pieczenia 8 g · 5 kcal
  • Olej roślinny 30 g · 265 kcal
  • Ekstrakt waniliowy 5 g · 10 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą bezglutenową, proszek do pieczenia i szczyptę soli, aż dobrze się połączą.
  2. W osobnej misce wymieszaj mleko, jajka, olej roślinny i ekstrakt waniliowy, aż uzyskasz gładką masę.
  3. Wlej mokre składniki do suchych i delikatnie wymieszaj, tylko do połączenia; unikaj nadmiernego mieszania.
  4. Rozgrzej gofrownicę zgodnie z instrukcją producenta i delikatnie ją natłuść, jeśli to konieczne.
  5. Wlej około 1/2 szklanki ciasta na każdy gofr na rozgrzaną gofrownicę i piecz przez 3-5 minut, lub do uzyskania złotobrązowego i chrupiącego koloru.
  6. Podawaj wafle z mąki owsianej natychmiast z ulubionymi dodatkami, takimi jak świeże owoce, syrop klonowy lub jogurt.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać