Bhaji cebulowe
Wartości odżywcze
na porcję (150 g)
🔥 324kcal
🥩 7Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Cebula, pokrojona w plastry 97 g · 39 kcal
- Mąka z ciecierzycy (Besan) 25 g · 90 kcal
- Olej roślinny (wchłonięty) 20 g · 180 kcal
- Pasta imbirowo-czosnkowa 3 g · 4 kcal
- Zielone papryczki chili, posiekane 2 g · 1 kcal
- Kurkuma w proszku 0 g · 2 kcal
- Kumin w proszku 0 g · 2 kcal
- Kolendra w proszku 0 g · 2 kcal
- Papryczka chili w proszku 0 g · 2 kcal
- Garam Masala 0 g · 2 kcal
- Soda oczyszczona 0 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Cienko pokrój cebulę i umieść ją w dużej misce. Dodaj sól, dobrze wymieszaj i odstaw na 10-15 minut, aby cebula puściła wodę.
- Odcedź nadmiar płynu z cebuli, następnie dodaj do miski mąkę z ciecierzycy, pastę imbirowo-czosnkową, posiekane zielone papryczki chili, kurkumę, kumin, kolendrę, proszek chili, garam masalę i sodę oczyszczoną.
- Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki rękami, delikatnie ściskając, aż powstanie gęste, spójne ciasto. Nie dodawaj dodatkowej wody, chyba że jest to absolutnie konieczne, ponieważ cebula będzie nadal uwalniać wilgoć.
- Rozgrzej olej roślinny w głębokiej patelni lub woku na średnim-wysokim ogniu do około 170-175°C (340-350°F).
- Ostrożnie wrzucaj łyżki mieszanki cebulowej do gorącego oleju, uważając, aby nie przepełnić patelni. Smaż przez 3-5 minut, obracając od czasu do czasu, aż będą złocisto-brązowe i chrupiące.
- Wyjmij bhaji łyżką cedzakową i przenieś na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar oleju. Podawaj na gorąco z ulubionym chutneyem lub sosem do maczania.