Panissa (Liguryjskie placuszki z mąki ciecierzycowej)

Panissa (Liguryjskie placuszki z mąki ciecierzycowej)
⏱ 45 min Trudność: Łatwy Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (150 g)
🔥 327kcal
🥩 11Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka z ciecierzycy 50 g · 194 kcal
  • Woda 85 g · 0 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 133 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużym rondlu ubij razem mąkę z ciecierzycy, zimną wodę i szczyptę soli, aż masa będzie gładka i bez grudek.
  2. Postaw rondel na średnim ogniu i gotuj, stale mieszając drewnianą łyżką, przez około 15-20 minut, aż masa znacznie zgęstnieje i zacznie odchodzić od ścianek rondla.
  3. Wylej gorącą masę na lekko natłuszczoną prostokątną formę do pieczenia lub blachę, równomiernie rozprowadzając na grubość około 1-1,5 cm.
  4. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia w temperaturze pokojowej, a następnie schłodź w lodówce przez co najmniej 2-3 godziny, lub najlepiej na noc, aż stwardnieje.
  5. Gdy masa stwardnieje, wyłóż panissę na deskę do krojenia i pokrój ją w prostokątne paluszki lub małe kostki, o wymiarach około 1x5 cm lub 2x2 cm.
  6. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu, aż będzie gorąca, ale nie dymiąca. Smaż kawałki panissy partiami, aż będą złocisto-brązowe i chrupiące ze wszystkich stron, około 3-5 minut na partię.
  7. Wyjmij panissę łyżką cedzakową, osusz na ręcznikach papierowych i natychmiast posyp dodatkową solą, jeśli chcesz. Podawaj gorące jako przekąskę lub przystawkę.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać