Sałatka z papai

Sałatka z papai
⏱ 20 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Sałatki 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (328 g)
🔥 270kcal
🥩 11Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 14 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Starta zielona papaja 180 g · 77 kcal
  • Połówki pomidorków koktajlowych 40 g · 7 kcal
  • Oczyszczona i pokrojona zielona fasolka szparagowa 25 g · 8 kcal
  • Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
  • Papryczki chili "ptasie oko" 3 g · 1 kcal
  • Niesolone orzeszki ziemne prażone 15 g · 85 kcal
  • Świeżo wyciśnięty sok z limonki 20 g · 6 kcal
  • Sos rybny 20 g · 10 kcal
  • Cukier palmowy 15 g · 56 kcal
  • Suszone krewetki 5 g · 13 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W moździerzu rozetrzyj czosnek i chili, aż lekko się rozpadną.
  2. Dodaj zieloną fasolkę szparagową i suszone krewetki, delikatnie ubijając, aby je stłuc, ale nie całkowicie rozgnieść.
  3. Dodaj cukier palmowy, sos rybny i sok z limonki; dobrze wymieszaj tłuczkiem, naciskając, aby rozpuścić cukier.
  4. Wymieszaj startą zieloną papaję i pomidorki koktajlowe, obracając i lekko ubijając je tłuczkiem.
  5. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw, a następnie udekoruj prażonymi orzeszkami ziemnymi i podawaj od razu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać