Sałatka z papai
Wartości odżywcze
na porcję (328 g)
🔥 270kcal
🥩 11Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 14 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Starta zielona papaja 180 g · 77 kcal
- Połówki pomidorków koktajlowych 40 g · 7 kcal
- Oczyszczona i pokrojona zielona fasolka szparagowa 25 g · 8 kcal
- Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
- Papryczki chili "ptasie oko" 3 g · 1 kcal
- Niesolone orzeszki ziemne prażone 15 g · 85 kcal
- Świeżo wyciśnięty sok z limonki 20 g · 6 kcal
- Sos rybny 20 g · 10 kcal
- Cukier palmowy 15 g · 56 kcal
- Suszone krewetki 5 g · 13 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W moździerzu rozetrzyj czosnek i chili, aż lekko się rozpadną.
- Dodaj zieloną fasolkę szparagową i suszone krewetki, delikatnie ubijając, aby je stłuc, ale nie całkowicie rozgnieść.
- Dodaj cukier palmowy, sos rybny i sok z limonki; dobrze wymieszaj tłuczkiem, naciskając, aby rozpuścić cukier.
- Wymieszaj startą zieloną papaję i pomidorki koktajlowe, obracając i lekko ubijając je tłuczkiem.
- Spróbuj i w razie potrzeby dopraw, a następnie udekoruj prażonymi orzeszkami ziemnymi i podawaj od razu.