Sałatka makaronowa

Sałatka makaronowa
⏱ 27 min Trudność: Łatwy Sałatki Obiady Kolacje Przekąski 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (424 g)
🔥 492kcal
🥩 14Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 59Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Rotini (suchy) 60 g · 220 kcal
  • Pomidorki koktajlowe 70 g · 13 kcal
  • Ogórek 70 g · 10 kcal
  • Papryka (różne kolory) 70 g · 18 kcal
  • Czerwona cebula 15 g · 6 kcal
  • Ser feta (kruszony) 30 g · 80 kcal
  • Oliwa z oliwek (do dressingu) 15 g · 130 kcal
  • Ocet winny czerwony 15 g · 3 kcal
  • Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
  • Czosnek (posiekany) 3 g · 4 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj makaron rotini zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente; odcedź i opłucz zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie i ostudzić, a następnie odstaw.
  2. W dużej misce połącz ugotowany i ostudzony makaron, przekrojone na pół pomidorki koktajlowe, pokrojony w kostkę ogórek, paprykę i drobno posiekaną czerwoną cebulę.
  3. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, czerwony ocet winny, musztardę Dijon, posiekany czosnek i suszone oregano, aby stworzyć dressing.
  4. Wylej dressing na makaron i warzywa, a następnie dodaj pokruszony ser feta.
  5. Delikatnie wymieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą i pokryją dressingiem. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
  6. Przykryj sałatkę makaronową i schłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem, aby smaki się połączyły. Podawaj schłodzoną.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać