Tost z pesto
Wartości odżywcze
na porcję (60 g)
🔥 205kcal
🥩 6Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kromka chleba (np. na zakwasie lub pełnoziarnista) 30 g · 80 kcal
- Świeże liście bazylii 10 g · 2 kcal
- Orzeszki piniowe 5 g · 30 kcal
- Ser Parmezan, starty 5 g · 20 kcal
- Ząbek czosnku 2 g · 3 kcal
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 8 g · 70 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Podgrzej kromkę chleba do pożądanej chrupkości w tosterze lub na patelni.
- W małym malakserze lub moździerzu połącz świeże liście bazylii, orzeszki piniowe, starty ser Parmezan, czosnek oraz szczyptę soli i pieprzu.
- Stopniowo dodawaj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, blendując, aż powstanie gładkie, jaskrawozielone pesto.
- Rozsmaruj hojną warstwę świeżo przygotowanego pesto na ciepłej, opieczonej kromce chleba i podawaj natychmiast.
