Pisca Andina
Wartości odżywcze
na porcję (480 g)
🔥 377kcal
🥩 18Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 32Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Woda 150 g · 0 kcal
- Ziemniak 150 g · 116 kcal
- Mleko pełne 75 g · 46 kcal
- Duże jajko 50 g · 78 kcal
- Biały ser (jak Queso Fresco) 30 g · 79 kcal
- Cebula dymka 10 g · 3 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Czosnek 3 g · 4 kcal
- Masło niesolone 7 g · 50 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz i pokrój ziemniaki w małą kostkę, drobno posiekaj szczypiorek i kolendrę, przeciśnij czosnek.
- W garnku roztop masło na średnim ogniu, następnie smaż posiekany czosnek i połowę posiekanego szczypiorku przez 1-2 minuty, aż aromatycznie pachną.
- Dodaj pokrojone ziemniaki i wodę do garnka; doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, aż ziemniaki będą miękkie.
- Wlej mleko pełne i dopraw solą i pieprzem do smaku; dobrze wymieszaj i ponownie doprowadź do delikatnego wrzenia.
- Wbij jajko bezpośrednio do gotującej się zupy, po jednym na porcję, upewniając się, że gotuje się delikatnie, nie rozbijając żółtka.
- Gotuj przez 3-4 minuty, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne; ostrożnie wylej zupę do misek.
- Każdą porcję posyp hojnie pozostałym białym serem, świeżą kolendrą i szczypiorkiem.