Gotowane morele
Wartości odżywcze
na porcję (215 g)
🔥 132kcal
🥩 1Białko
🥑 0Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 25 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeże morele 280 g · 140 kcal
- Woda 480 g · 0 kcal
- Cukier granulowany 100 g · 387 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Delikatnie umyj świeże morele, następnie przekrój je na połówki i ostrożnie usuń pestki.
- W średnim rondlu połącz wodę z cukrem; doprowadź mieszaninę do wrzenia na średnim ogniu, mieszając, aż cukier całkowicie się rozpuści.
- Ostrożnie dodaj połówki moreli do gotującego się syropu, upewniając się, że są w większości zanurzone w płynie.
- Zmniejsz ogień do minimum i delikatnie gotuj przez 10-15 minut, lub do momentu, gdy morele będą miękkie po nakłuciu nożem, ale nadal zachowają swój kształt.
- Zdejmij rondel z ognia i pozwól gotowanym morelom całkowicie ostygnąć w syropie; to pomoże im wchłonąć więcej smaku.
- Podawaj gotowane morele schłodzone, same jako lekki deser lub z jogurtem, lodami czy crème fraîche dla bogatszych doznań.