Chleb Pumpernikiel
Wartości odżywcze
na porcję (50 g)
🔥 120kcal
🥩 4Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gruboziarnista mąka żytnia 500 g · 1684 kcal
- Aktywny zakwas żytni 300 g · 600 kcal
- Woda 400 g · 0 kcal
- Ciemna melasa 40 g · 116 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce połącz gruboziarnistą mąkę żytnią, aktywny zakwas żytni, ciepłą wodę i ciemną melasę. Dokładnie wymieszaj, aby utworzyć bardzo sztywne ciasto.
- Wyrabiaj ciasto przez około 10-15 minut, aż będzie gładkie i elastyczne. Przykryj miskę i pozostaw do fermentacji w temperaturze pokojowej na 12-18 godzin, lub aż wyraźnie wyrośnie.
- Po fermentacji delikatnie odgazuj ciasto i uformuj z niego zwięzły, prostokątny bochenek. Umieść bochenek w dobrze natłuszczonej formie do pumpernikla lub zwykłej keksówce.
- Przykryj formę i pozostaw ciasto do ponownego wyrastania na 2-4 godziny w temperaturze pokojowej, lub aż lekko urośnie. Rozgrzej piekarnik do bardzo niskiej temperatury, około 120-130°C (250-265°F).
- Pumpernikiel piecz bardzo długo, zazwyczaj 12-16 godzin, a nawet do 24 godzin, w niskiej, wcześniej rozgrzanej temperaturze. Ten powolny proces pieczenia karmelizuje cukry i rozwija bogaty, ciemny kolor oraz charakterystyczny smak.
- Po upieczeniu wyjmij bochenek z piekarnika i pozostaw go do całkowitego ostygnięcia w formie przed pokrojeniem. Smak pumpernikla poprawia się, jeśli pozostawi się go do odpoczynku na 24-48 godzin przed spożyciem.