Puttu

Puttu
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Śniadania Kolacje 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (160 g)
🔥 357kcal
🥩 6Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 60Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Prażona mąka ryżowa 70 g · 252 kcal
  • Tarty kokos 30 g · 105 kcal
  • Woda 60 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużej misce połącz prażoną mąkę ryżową z solą; stopniowo skrapiaj mieszankę wodą, mieszając palcami, aż uzyska kruchy, wilgotny wygląd.
  2. Jeśli powstaną grudki, delikatnie rozgnieć je palcami lub przetrzyj mieszankę przez sito, aby uzyskać gładką i jednolitą teksturę.
  3. Przygotuj puttu maker, dodając wodę do dolnej komory i doprowadzając ją do wrzenia.
  4. Układaj warstwami w cylindrycznej formie puttu makera: najpierw łyżkę tartego kokosa, następnie warstwę przygotowanej mieszanki mąki ryżowej, na przemian, aż forma się wypełni, kończąc kokosem na wierzchu.
  5. Umieść wypełnioną formę na puttu makerze i gotuj na parze przez 5-7 minut, lub do momentu, gdy para zacznie wydobywać się z górnego otworu, co oznacza, że danie jest ugotowane.
  6. Ostrożnie wyjmij puttu z formy za pomocą cienkiego pręta (często dołączonego do puttu makera) i podawaj na gorąco z curry, takim jak Kadala curry, lub z bananem i cukrem/jaggery.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać