Miseczka śniadaniowa z komosą ryżową

Miseczka śniadaniowa z komosą ryżową
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Śniadania 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (400 g)
🔥 365kcal
🥩 11Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 54Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowana komosa ryżowa 150 g · 185 kcal
  • Niesłodzone mleko migdałowe 150 g · 25 kcal
  • Borówki 75 g · 43 kcal
  • Płatki migdałowe 15 g · 86 kcal
  • Syrop klonowy 10 g · 26 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz komosę ryżową pod zimną wodą za pomocą drobnego sitka; następnie połącz 50g suchej komosy ryżowej ze 100ml wody i szczyptą soli w małym rondelku.
  2. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut lub do momentu, aż cała woda zostanie wchłonięta, a komosa ryżowa będzie puszysta.
  3. Po ugotowaniu rozluźnij komosę ryżową widelcem i przełóż do miseczki do serwowania.
  4. Zalej komosę ryżową niesłodzonym mlekiem migdałowym, a następnie udekoruj świeżymi borówkami i płatkami migdałowymi.
  5. Skrop syropem klonowym dla odrobiny słodyczy i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać