Ragda Pattice

Ragda Pattice
⏱ 85 min Trudność: Średni Obiady Przekąski Kolacje 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (400 g)
🔥 637kcal
🥩 17Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 90Węglowodany
Błonnik: 18 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Suszony biały groszek (Safed Matar) 50 g · 173 kcal
  • Cebula 30 g · 12 kcal
  • Pomidor 30 g · 5 kcal
  • Pasta imbirowo-czosnkowa 7 g · 6 kcal
  • Zielone chili (do Ragdy) 3 g · 1 kcal
  • Kurkuma w proszku 2 g · 7 kcal
  • Mielona kolendra 3 g · 8 kcal
  • Mielony kmin rzymski 2 g · 7 kcal
  • Garam Masala 2 g · 7 kcal
  • Olej roślinny (do Ragdy) 7 g · 63 kcal
  • Liście kolendry (do Ragdy) 3 g · 1 kcal
  • Ziemniaki 160 g · 123 kcal
  • Skrobia kukurydziana 8 g · 29 kcal
  • Zielone chili (do Pattice) 2 g · 1 kcal
  • Starty imbir (do Pattice) 4 g · 3 kcal
  • Liście kolendry (do Pattice) 3 g · 1 kcal
  • Mielony kmin rzymski (do Pattice) 1 g · 3 kcal
  • Olej roślinny (do smażenia Pattice) 10 g · 90 kcal
  • Zielone chutney (kolendra-mięta) 20 g · 8 kcal
  • Słodkie chutney tamaryndowe 20 g · 50 kcal
  • Posiekana czerwona cebula (do dekoracji) 20 g · 8 kcal
  • Sev (chrupiący makaron z mąki ciecierzycowej) 5 g · 24 kcal
  • Liście kolendry (do dekoracji) 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Płucz suszony biały groszek i namocz go na noc, następnie gotuj, aż zmięknie i będzie lekko rozgotowany; odstaw na bok.
  2. Na Ragdę rozgrzej olej na patelni, dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż będzie złocista, następnie dodaj pastę imbirowo-czosnkową i zielone chili, gotując przez minutę.
  3. Dodaj posiekane pomidory, kurkumę, kolendrę, kmin rzymski i garam masalę; gotuj, aż pomidory zmiękną, a olej się oddzieli.
  4. Wmieszaj ugotowany biały groszek, trochę wody, jeśli potrzebne do uzyskania pożądanej konsystencji, i posiekane liście kolendry; duś przez 10-15 minut, a następnie odstaw.
  5. Na Pattice ugotuj i rozgnieć ziemniaki, a następnie wymieszaj ze skrobią kukurydzianą, zielonym chili, startym imbirem, liśćmi kolendry i mielonym kminem rzymskim.
  6. Uformuj z masy ziemniaczanej małe, płaskie placuszki i smaż je na gorącym oleju, aż będą złociste i chrupiące z obu stron.
  7. Aby podać, ułóż dwa gorące pattice na talerzu, obficie polej je ragdą, a następnie pokrop zielonym i słodkim chutney z tamaryndowca.
  8. Przed natychmiastowym podaniem udekoruj drobno posiekaną czerwoną cebulą, posypką sev i świeżymi liśćmi kolendry.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać