Ragda Pattice
Wartości odżywcze
na porcję (400 g)
🔥 637kcal
🥩 17Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 90Węglowodany
Błonnik: 18 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Suszony biały groszek (Safed Matar) 50 g · 173 kcal
- Cebula 30 g · 12 kcal
- Pomidor 30 g · 5 kcal
- Pasta imbirowo-czosnkowa 7 g · 6 kcal
- Zielone chili (do Ragdy) 3 g · 1 kcal
- Kurkuma w proszku 2 g · 7 kcal
- Mielona kolendra 3 g · 8 kcal
- Mielony kmin rzymski 2 g · 7 kcal
- Garam Masala 2 g · 7 kcal
- Olej roślinny (do Ragdy) 7 g · 63 kcal
- Liście kolendry (do Ragdy) 3 g · 1 kcal
- Ziemniaki 160 g · 123 kcal
- Skrobia kukurydziana 8 g · 29 kcal
- Zielone chili (do Pattice) 2 g · 1 kcal
- Starty imbir (do Pattice) 4 g · 3 kcal
- Liście kolendry (do Pattice) 3 g · 1 kcal
- Mielony kmin rzymski (do Pattice) 1 g · 3 kcal
- Olej roślinny (do smażenia Pattice) 10 g · 90 kcal
- Zielone chutney (kolendra-mięta) 20 g · 8 kcal
- Słodkie chutney tamaryndowe 20 g · 50 kcal
- Posiekana czerwona cebula (do dekoracji) 20 g · 8 kcal
- Sev (chrupiący makaron z mąki ciecierzycowej) 5 g · 24 kcal
- Liście kolendry (do dekoracji) 2 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Płucz suszony biały groszek i namocz go na noc, następnie gotuj, aż zmięknie i będzie lekko rozgotowany; odstaw na bok.
- Na Ragdę rozgrzej olej na patelni, dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż będzie złocista, następnie dodaj pastę imbirowo-czosnkową i zielone chili, gotując przez minutę.
- Dodaj posiekane pomidory, kurkumę, kolendrę, kmin rzymski i garam masalę; gotuj, aż pomidory zmiękną, a olej się oddzieli.
- Wmieszaj ugotowany biały groszek, trochę wody, jeśli potrzebne do uzyskania pożądanej konsystencji, i posiekane liście kolendry; duś przez 10-15 minut, a następnie odstaw.
- Na Pattice ugotuj i rozgnieć ziemniaki, a następnie wymieszaj ze skrobią kukurydzianą, zielonym chili, startym imbirem, liśćmi kolendry i mielonym kminem rzymskim.
- Uformuj z masy ziemniaczanej małe, płaskie placuszki i smaż je na gorącym oleju, aż będą złociste i chrupiące z obu stron.
- Aby podać, ułóż dwa gorące pattice na talerzu, obficie polej je ragdą, a następnie pokrop zielonym i słodkim chutney z tamaryndowca.
- Przed natychmiastowym podaniem udekoruj drobno posiekaną czerwoną cebulą, posypką sev i świeżymi liśćmi kolendry.