Wrap z hummusem z czerwonej papryki

🛒 Składniki

• Duża tortilla pszenna 60 g · 180 kcal
• Hummus z czerwonej papryki 80 g · 200 kcal
• Ogórek, pokrojony w plasterki 30 g · 5 kcal
• Marchew, starta 30 g · 12 kcal
• Młody szpinak 20 g · 5 kcal
• Czerwona cebula, cienko pokrojona 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

1. Rozłóż dużą tortillę pszenną na czystej powierzchni.
2. Rozsmaruj równomiernie hummus z czerwonej papryki po całej powierzchni tortilli, zostawiając niewielki margines przy brzegach.
3. Ułóż pokrojony ogórek, startą marchew, młody szpinak i cienko pokrojoną czerwoną cebulę w linii wzdłuż środka tortilli.
4. Złóż boki tortilli na farsz, a następnie, zaczynając od jednego końca, ciasno zwiń tortillę, aby utworzyć stabilny wrap.
5. Przekrój wrap na pół po przekątnej lub na mniejsze kawałki dla łatwiejszego jedzenia i podawaj natychmiast.