Sałatka z makaronem ryżowym i tofu
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron ryżowy vermicelli 150 g · 180 kcal
- Ogórek 80 g · 12 kcal
- Marchew 50 g · 21 kcal
- Czerwona papryka 50 g · 16 kcal
- Twarde tofu 100 g · 76 kcal
- Świeża mięta 5 g · 4 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Szczypiorek 10 g · 3 kcal
- Sok z limonki 16 g · 4 kcal
- Tamari (bezglutenowy sos sojowy) 18 g · 10 kcal
- Syrop klonowy 10 g · 26 kcal
- Ocet ryżowy 10 g · 2 kcal
- Prażony olej sezamowy 5 g · 40 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Świeży imbir 5 g · 4 kcal
- Czerwone chili (opcjonalnie) 2 g · 1 kcal
- Prażone orzeszki ziemne (pokruszone) 10 g · 57 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj makaron ryżowy vermicelli zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj namaczając go w gorącej wodzie przez 5-7 minut, aż zmięknie, następnie odcedź i opłucz zimną wodą, aby się nie sklejał; odstaw na bok.
- Pokrój w julienne ogórka, marchewkę i czerwoną paprykę. Drobno posiekaj świeżą miętę, kolendrę i szczypiorek. Posiekaj czosnek i zetrzyj świeży imbir.
- Odciskaj bardzo twarde tofu, aby usunąć nadmiar wody, następnie pokrój w małe kostki. Smaż lub piecz tofu, aż będzie złocistobrązowe i lekko chrupiące; odstaw na bok.
- W małej misce wymieszaj sok z limonki, tamari, syrop klonowy, ocet ryżowy, prażony olej sezamowy, posiekany czosnek, starty imbir i opcjonalnie czerwone chili, aby przygotować sos.
- W dużej misce wymieszaj ugotowany makaron ryżowy, pokrojone w julienne warzywa, świeże zioła i ugotowane tofu. Polej składniki sosem.
- Delikatnie wymieszaj wszystko, aż składniki dobrze się połączą, a makaron i warzywa będą równomiernie pokryte sosem. Udekoruj pokruszonymi prażonymi orzeszkami ziemnymi i dodatkowymi świeżymi ziołami, jeśli chcesz.