Rolki z papieru ryżowego

Rolki z papieru ryżowego
⏱ 45 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski Sałatki

Wartości odżywcze

na porcję (240 g)
🔥 338kcal
🥩 24Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 39Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Arkusze papieru ryżowego 24 g · 80 kcal
  • Gotowane krewetki 50 g · 48 kcal
  • Gotowa polędwica wieprzowa, cienko pokrojona 30 g · 45 kcal
  • Gotowany makaron ryżowy vermicelli 30 g · 35 kcal
  • Sałata rzymska 20 g · 3 kcal
  • Świeże liście mięty 5 g · 2 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Ogórek, pokrojony w julienne 30 g · 4 kcal
  • Marchew, pokrojona w julienne 15 g · 6 kcal
  • Kremowe masło orzechowe 15 g · 90 kcal
  • Sos hoisin 10 g · 20 kcal
  • Sos sojowy 5 g · 3 kcal
  • Czosnek, posiekany 1 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj białka: Gotuj krewetki, aż będą różowe i ugotowane, następnie przekrój je wzdłuż na pół. Cienko pokrój ugotowaną polędwicę wieprzową.
  2. Namocz makaron vermicelli w gorącej wodzie przez 3-5 minut, aż zmięknie, następnie odcedź i opłucz zimną wodą.
  3. Przygotuj warzywa: Umyj i osusz sałatę, miętę, kolendrę. Pokrój ogórek i marchew w julienne.
  4. Przygotuj sos do maczania: W małej misce wymieszaj masło orzechowe, sos hoisin, sos sojowy, posiekany czosnek i odrobinę wody, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. W razie potrzeby dodaj sos chili z czosnkiem.
  5. Aby złożyć, zanurz jeden arkusz papieru ryżowego w ciepłej wodzie na około 15-20 sekund, aż zmięknie. Rozłóż go płasko na czystej powierzchni.
  6. Ułóż sałatę, vermicelli, ogórek, marchew, wieprzowinę i krewetki (krewetki ułożone brzuchem w dół dla lepszego wyglądu) na środku dolnej trzeciej części arkusza.
  7. Zawiń dolny brzeg papieru ryżowego na farsz, a następnie zawiń boki. Zwijaj ściśle od dołu do góry, aby utworzyć zwarty wałek.
  8. Powtórz z pozostałymi składnikami. Podawaj świeże rolki z papieru ryżowego natychmiast z przygotowanym sosem orzechowym.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać