Panini z pieczonymi warzywami
Wartości odżywcze
na porcję (335 g)
🔥 534kcal
🥩 18Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 73Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bułka ciabatta 100 g · 270 kcal
- Czerwona papryka 50 g · 15 kcal
- Cukinia 50 g · 8 kcal
- Czerwona cebula 30 g · 12 kcal
- Bakłażan 50 g · 12 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 90 kcal
- Ser provolone 30 g · 100 kcal
- Glazura balsamiczna 10 g · 20 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Pokrój paprykę, cukinię, bakłażana i czerwoną cebulę w cienkie paski. Posiekaj czosnek.
- W dużej misce wymieszaj pokrojone warzywa z oliwą z oliwek, posiekanym czosnkiem, solą i pieprzem, aż będą równomiernie pokryte.
- Rozłóż przyprawione warzywa pojedynczą warstwą na blasze do pieczenia i piecz przez 15-20 minut, aż będą miękkie i lekko skarmelizowane. Pozwól im lekko ostygnąć.
- Przekrój bułkę ciabattę na pół wzdłuż. Na jednej połowie ułóż upieczone warzywa, a następnie przykryj plastrami sera provolone.
- Zamknij panini drugą połową ciabatty. Umieść panini w rozgrzanym opiekaczu do panini lub na patelni grillowej i gotuj przez 3-5 minut, aż będzie złocistobrązowe, a ser się roztopi.
- Wyjmij panini z opiekacza, polej glazurą balsamiczną, jeśli chcesz, i podawaj natychmiast.