Panini z pieczonymi warzywami

Panini z pieczonymi warzywami
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (335 g)
🔥 534kcal
🥩 18Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 73Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bułka ciabatta 100 g · 270 kcal
  • Czerwona papryka 50 g · 15 kcal
  • Cukinia 50 g · 8 kcal
  • Czerwona cebula 30 g · 12 kcal
  • Bakłażan 50 g · 12 kcal
  • Oliwa z oliwek 10 g · 90 kcal
  • Ser provolone 30 g · 100 kcal
  • Glazura balsamiczna 10 g · 20 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Pokrój paprykę, cukinię, bakłażana i czerwoną cebulę w cienkie paski. Posiekaj czosnek.
  2. W dużej misce wymieszaj pokrojone warzywa z oliwą z oliwek, posiekanym czosnkiem, solą i pieprzem, aż będą równomiernie pokryte.
  3. Rozłóż przyprawione warzywa pojedynczą warstwą na blasze do pieczenia i piecz przez 15-20 minut, aż będą miękkie i lekko skarmelizowane. Pozwól im lekko ostygnąć.
  4. Przekrój bułkę ciabattę na pół wzdłuż. Na jednej połowie ułóż upieczone warzywa, a następnie przykryj plastrami sera provolone.
  5. Zamknij panini drugą połową ciabatty. Umieść panini w rozgrzanym opiekaczu do panini lub na patelni grillowej i gotuj przez 3-5 minut, aż będzie złocistobrązowe, a ser się roztopi.
  6. Wyjmij panini z opiekacza, polej glazurą balsamiczną, jeśli chcesz, i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać