Kanapka z sałatką łososiową
Wartości odżywcze
na porcję (212 g)
🔥 489kcal
🥩 25Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 31Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Łosoś z puszki, odsączony 85 g · 120 kcal
- Majonez 30 g · 200 kcal
- Seler naciowy, drobno posiekany 20 g · 3 kcal
- Czerwona cebula, drobno posiekana 10 g · 4 kcal
- Świeży koperek, posiekany 2 g · 1 kcal
- Sok z cytryny 5 g · 1 kcal
- Kromki chleba pełnoziarnistego 60 g · 160 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozdrobnij odsączonego łososia z puszki w średniej misce, upewniając się, że nie pozostały żadne ości ani skóra.
- Do łososia dodaj majonez, drobno posiekany seler naciowy, czerwoną cebulę, posiekany świeży koperek i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż dobrze się połączą, tworząc kremową sałatkę łososiową.
- Obficie nałóż sałatkę łososiową na jedną kromkę chleba pełnoziarnistego, a następnie przykryj drugą kromką, tworząc kanapkę.
