Sałatka z wodorostów

Sałatka z wodorostów
⏱ 10 min Trudność: Łatwy Sałatki 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (146 g)
🔥 137kcal
🥩 4Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 15Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Rehydrowane wodorosty wakame 96 g · 36 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 8 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Cukier granulowany 5 g · 20 kcal
  • Prażone białe nasiona sezamu 3 g · 17 kcal
  • Świeży czosnek 3 g · 4 kcal
  • Świeży imbir 3 g · 2 kcal
  • Płatki czerwonej papryki 0 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Namocz suszone wodorosty wakame w zimnej wodzie przez 5-10 minut, aż całkowicie się nawodnią i zmiękną; dobrze odcedź i delikatnie wyciśnij nadmiar wody.
  2. W małej miseczce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, prażony olej sezamowy, cukier granulowany, posiekany czosnek, starty imbir i płatki czerwonej papryki (jeśli używasz), aby stworzyć dressing.
  3. Połącz rehydrowane wodorosty wakame z przygotowanym dressingiem w średniej misce.
  4. Delikatnie wymieszaj, aby wodorosty były równomiernie pokryte dressingiem, a następnie posyp prażonymi białymi nasionami sezamu do dekoracji.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać