Sałatka z wodorostów
Wartości odżywcze
na porcję (146 g)
🔥 137kcal
🥩 4Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 15Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Rehydrowane wodorosty wakame 96 g · 36 kcal
- Sos sojowy 15 g · 8 kcal
- Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
- Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
- Cukier granulowany 5 g · 20 kcal
- Prażone białe nasiona sezamu 3 g · 17 kcal
- Świeży czosnek 3 g · 4 kcal
- Świeży imbir 3 g · 2 kcal
- Płatki czerwonej papryki 0 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Namocz suszone wodorosty wakame w zimnej wodzie przez 5-10 minut, aż całkowicie się nawodnią i zmiękną; dobrze odcedź i delikatnie wyciśnij nadmiar wody.
- W małej miseczce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, prażony olej sezamowy, cukier granulowany, posiekany czosnek, starty imbir i płatki czerwonej papryki (jeśli używasz), aby stworzyć dressing.
- Połącz rehydrowane wodorosty wakame z przygotowanym dressingiem w średniej misce.
- Delikatnie wymieszaj, aby wodorosty były równomiernie pokryte dressingiem, a następnie posyp prażonymi białymi nasionami sezamu do dekoracji.