Letnie sajgonki z krewetkami

Letnie sajgonki z krewetkami
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski Sałatki 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (225 g)
🔥 246kcal
🥩 23Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 40Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowane krewetki 70 g · 85 kcal
  • Papier ryżowy 20 g · 72 kcal
  • Gotowany makaron ryżowy (nitki) 55 g · 70 kcal
  • Sałata zielona 30 g · 5 kcal
  • Świeże liście mięty 5 g · 2 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Ogórek (pokrojony w słupki) 20 g · 3 kcal
  • Marchew (pokrojona w słupki) 20 g · 8 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Jeśli używasz surowych krewetek, gotuj je we wrzącej wodzie przez 2-3 minuty, aż staną się różowe, następnie odcedź, ostudź, obierz, usuń jelito i przekrój wzdłuż na pół.
  2. Przygotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj mocząc go w gorącej wodzie przez kilka minut, aż zmięknie, następnie odcedź i opłucz zimną wodą.
  3. Przygotuj wszystkie warzywa: umyj i osusz sałatę, miętę i kolendrę; ogórka i marchew pokrój w cienkie słupki (julienne).
  4. Napełnij płytkie naczynie ciepłą wodą. Zanurz jeden arkusz papieru ryżowego w wodzie na 15-20 sekund, aż zmięknie i stanie się elastyczny.
  5. Ostrożnie rozłóż zmiękczony arkusz na czystej, wilgotnej powierzchni. Ułóż kilka połówek krewetek, ugotowany makaron ryżowy, sałatę, miętę, kolendrę, ogórek i marchew blisko jednego brzegu arkusza.
  6. Zawiń dolną krawędź papieru na farsz, a następnie zagnij boki. Zwijaj ściśle od dołu do góry, tworząc zgrabny, cylindryczny rulon.
  7. Powtórz z pozostałymi składnikami. Podawaj natychmiast z ulubionym sosem do maczania (np. sosem orzechowym lub sosem hoisin).

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać