Pikantny wrap z tuńczykiem

Pikantny wrap z tuńczykiem
⏱ 10 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (200 g)
🔥 275kcal
🥩 23Białko
🥑 9Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Tuńczyk z puszki w wodzie, odsączony 85 g · 90 kcal
  • Lekki majonez 15 g · 50 kcal
  • Sos Sriracha 5 g · 5 kcal
  • Sok z limonki 5 g · 1 kcal
  • Seler naciowy, pokrojony w kostkę 20 g · 3 kcal
  • Zielona cebulka, pokrojona 10 g · 3 kcal
  • Duża tortillowa tortilla 40 g · 120 kcal
  • Liście sałaty rzymskiej 20 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W średniej misce połącz odsączonego tuńczyka, lekki majonez, sos sriracha i sok z limonki. Dobrze wymieszaj.
  2. Wsyp pokrojony w kostkę seler naciowy i pokrojoną zieloną cebulkę. Upewnij się, że wszystkie składniki są równomiernie rozprowadzone.
  3. Rozłóż dużą tortillę pszenną. Połóż kilka liści sałaty rzymskiej na tortilli, zostawiając miejsce na brzegach.
  4. Nałóż pikantną mieszankę tuńczykową na sałatę. Zawiń boki tortilli, a następnie ciasno zwiń ją od dołu, tworząc wrapa.
  5. Przed podaniem przekrój wrapa na pół po przekątnej. Smacznego, szybki i aromatyczny wrap z pikantnym tuńczykiem!

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać